别再被“十点睡觉”绑架了！60岁后，你的睡眠，你说了算！
仿佛一夜之间，“晚上十点前睡觉”就成了悬在所有中老年人头顶的“达摩克利斯之剑”。过了这个点还没睡，就好像你的人生已经进入了倒计时，你的健康已经亮起了红灯。
睡眠
专家建议：健康优质睡眠六个维度
9月21日，由中国睡眠研究会主办的中国睡眠医学发展论坛在京举办。中国健康知识传播激励计划健康知识宣传员白岩松和与会专家共同呼吁各界关注和重视睡眠问题，让大家做到晚上睡得好、白天能够精神饱满。
褪黑素能改善睡眠质量吗？女人吃褪黑素的好处？2025褪黑素十大品牌排行榜
翻个身时床单发出细碎的摩擦声，像沙粒落在心尖上，连呼吸都不敢太重 —— 怕惊扰了隔壁房间熟睡的家人，丈夫均匀的鼾声隔着门板隐约传来，孩子睡前攥着的小熊还放在枕边，他们的安稳是此刻最不敢触碰的柔软。可偏偏哄不好自己清醒得发疼的神经，闭上眼睛就是交错的日程表，睁开
身体衰老的5个睡眠信号！符合一个就要当心了，赶紧对照一下
过去睡得沉，怎么最近一点响动就惊醒？半夜醒来一次、两次、三次，像被设了闹钟，却什么也没做。有人说，是年纪大了自然浅眠，但从医学角度讲，这种“频繁夜醒”，常常意味着身体的深度睡眠减少了。
半夜总醒来，是肝癌先兆？经常睡到凌晨就醒，或是3个原因搞鬼
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医
医生研究发现：维生素B6改善睡眠、预防脑梗常用药，服用注意5点
维生素B6，很多人把它当成维生素家族里不起眼的小弟，可它的“业务范围”远远超出你的想象。研究显示，维生素B6不仅能改善睡眠质量，还在脑血管健康中扮演关键角色。
“睡觉九点睡”被推翻了？医生：过了70岁，睡觉尽量要做到这5点
过去总有人说，“早睡早起才健康”，似乎晚上九点没躺下就犯了天条。但现在，医生却说：70岁以后，睡觉反而不宜太早？听上去是不是有点像“老年人的作息自由”终于要来了？慢着，事情可没那么简单。
“锌”是脑力之源，中老年常吃5样高锌菜，增强记忆，促进睡眠
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
2025年宝妈必看！精选十大排名儿童乳胶枕：贝肽斯、水星、良良……什么牌子儿童乳胶枕好？呵护宝宝睡眠，看完这篇就够了！
各位宝妈们，是不是也正为宝宝挑选一款合适的乳胶枕头而烦恼呢？市面上儿童乳胶枕品牌那么多，像贝肽斯、水星、良良这些牌子，到底哪个才真正适合自家宝宝？别担心，今天咱就来好好聊聊“2025年宝妈必看！精选十大排名儿童乳胶枕：贝肽斯、水星、良良...什么牌子儿童乳胶枕
娃睡觉睡进ICU！6大可怕的冬季睡眠隐患，没几个父母知道！
寒意渐浓，不少家长总担心孩子夜间受凉，于是层层包裹、紧闭门窗，恨不得将寒冷彻底隔绝在屋外。然而，这份看似周到的关爱，有时却可能将孩子推向危险的边缘——婴幼儿
“睡觉十点睡”被推翻了？医生：过了50岁，睡觉尽量要做到这8点
近几年，凌晨一点还在刷手机的人越来越多，朋友圈里凌晨还在更新动态的大有人在。数据悄悄地揭示，这一代的中老年朋友，“晚睡晚起”的趋势越来越明显。
CIFF2026上海国际家具展｜Simmons®席梦思尹海波以场景生态创新坚定领跑科学睡眠
为讲好中国家居故事，传播中国家居文化，CIFF上海 携手广州卡撒传媒于第 56 届中国家博会 (上海) 展期重磅开启《看见中国家居》系列访谈专场，与优秀家居品牌领军人物面对面纵论，展现中国家居产业独特魅力与创新力量。本期对话Simmons®席梦思中国区商务拓展
美文欣赏：《你情绪不好，是因为睡得太少》
不规律的作息时间，让她精疲力尽，压抑许久的情绪，终于在那一刻迸发出来。
三天速成成“哄睡大师”？失眠人群成焦点，睡眠疗愈行业乱象丛生
晚上11点，悦铭的直播间准时响起手碟的空灵声音，瞬间涌入上万人观看。“这些人都是我哄睡的对象。”她已经坚持直播三年，只要有空，就会整夜演奏。据她观察，越来越多的人靠她的演奏入睡，甚至整晚不离直播间。
为什么熬夜越来越精神，休息后却越来越累？
娱乐圈一直有个“未解之谜”。据说，我们的何炅何老师，一天只需要睡三个小时就能精神奕奕，掌控全场。
在看守所很难熬， 都难熬在哪里？
在看守所里，日子过得特别慢。特别难熬，很多家属也好奇，到底难熬在哪里？其实不是干活的时候，也不是吃饭的时候，而是那些无所事事、心里空落落的时刻。
好好爱自己的一段话（入骨好文）
别总把家人放第一，而把自己放最后，你要是累倒了，家就少个主心骨。每天留半小时给自己歇一歇，喝杯热茶看看窗外来去的人，照顾好自己才能顾好家人。别总硬扛着病痛不吱声，小毛病拖久了会成大问题，好好护着身体才是根本。别总熬夜赶工或想烦心事，熬坏了睡眠，白天提不起精神，
先声药业：未来三年拟投入3000万元 用于睡眠药物的进一步研究
9月21日，在2025年中国睡眠医学发展论坛上，先声药业集团有限公司（以下简称“先声药业”）神经与肿瘤药物研发全国重点实验室发布了“全重求索计划”神经与失眠领域开放课题。实验室主任、先声药业执行董事唐任宏博士介绍称，该实验室计划在未来三年内投入3000万元，积
研究表明：维生素B6改善睡眠、预防脑梗常用药，服用注意五点
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
三人行必有“失（眠）”？专家呼吁关注和重视睡眠问题
9月21日，由中国睡眠研究会主办的中国睡眠医学发展论坛在京举办，会上进行了中国健康知识传播激励计划的专题访谈。健康知识宣传员白岩松和中国睡眠研究会理事长黄志力等专家就睡眠问题进行了探讨，并就如何达到优质睡眠等话题给出相关建议。